28 Mayıs 2015 Perşembe

Anneler  dikkat; her çocuk oyun ihtiyaçlarını açık havada karşılamalı! sokakta oynamayan çocuk hasta oluyor.

yasalar kadınları korusun


Yaz Gelmeden Diyete Başlamak İsteyenlere 10 Özel Detoks İçeceği


ÖZNÜR DOĞAN


Yaz başlamadan önce pek çoğumuzu bir panik hali alır: Nasıl kilo vereceğiz? İşte tam bu zamanlarda internetten araştırmalar yapmaya başlar, uzun zamandır bakmadığımız diyet kitaplarına bakarız.
Her ne kadar kısa sürede çok kilo vermenin iyi bir şey olmadığını bilsek de en etkili diyetlere bakıp kendimize en uygun olanı seçmeye çalışırız. Amaç, yazın bikinilerin ya da mayoların içinde güzel durabilmektir. Hem de kışın aldığımız kiloları hızlıca verebilmektir.
Ancak bir diyete başlamadan önce yapılması gereken önemli bir şey vardır: detoks. Detoks, vücudun alışılagelmiş düzenini birkaç günlüğüne bozarak bizi rejime hazırlar. Aynı zamanda vücuttaki şişliklerin atılmasını sağlayarak daha makul bir kiloda rejime başlamamıza neden olur.
Durum böyleyken ve yaz çanları çalıyorken detoks içecekler konusuna da girelim dedik.
Yazı özlerken detoks yapmak isteyenler, hadi başlayalım.


Salatalık, limon ve nane detoksu

Bu detoksu yapabilmeniz için ihtiyacınız olan şeyler neredeyse her evde bulunan yiyecekler.
Malzemeler: 300 ml. su, 1 adet salatalık, 1 adet limon ve 10 adet nane yaprağı.
Hazırlanışı: Salatalığı ve limonu küp küp kesin ve suya atın. 10 adet nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız karışıma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında bekletin. Ertesi gün bu karışımı dilerseniz tek seferde için dilerseniz de aralıklarla tüketin. Salatalık ve limonları da yiyebilirsiniz.


Frambuaz, elma ve salatalık detoksu

 

Renkli bir detoks dönemi için farklı bir önerimiz var. Yapılması çok kolay, içmesi çok afiyetli.
Malzemeler: 1 sürahi su, 100 gram frambuaz, 1 adet elma, 1 adet salatalık ve 1 adet limon.
Hazırlanışı: Elma ve salatalığı dilimleyerek suya atın. Üzerine frambuazı ve limon dilimlerini ekleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için. Gün boyunca susadığınızda bu detoks içeceğini unutmayın.

Avokado, salatalık, ıspanak ve nane detoksu

 

Detoks denildiğinde akla ilk olarak yeşil renk geliyor. Sağlık fışkırıyor sanki yeşilden. İşte bu detoks içeceği de tıpkı öyle.
Malzemeler: 1 su bardağı su, 1 adet salatalık, 1 adet avokado, 4 yaprak ıspanak ve 5 yaprak nane.
Hazırlanışı: Tüm yeşillikleri blenderdan geçirin. Suyu blenderın içine ekleyin ve tekrar karıştırın. Üzerine parçalanmış ceviz ya da badem serpin. Arzu ederseniz 1 çay kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin.

Greyfurt, lime ve limon detoksu

 

Gerçek detoks havasına girmek isteyenler için en iyi alternatiflerden bir tanesi. İçinde greyfurt da var!
Malzemeler: 1 adet greyfurt, 1 adet lime, 1 limon ve 1 sürahi su.
Hazırlanışı: Greyfurt, lime ve limonu dilimler halinde kesin. 1 sürahi suya ekleyin. Dilerseniz nane yapraklarıyla süsleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için.

Nar, ananas, limon ve zencefil detoksu

 

Zencefilsiz detoks olmaz diyenler için işte zencefilli bir detoks içeceği.
Malzemeler: Yarım limon, 1 adet nar, 1 bardak ananas, 300 ml. su, 1 çay kaşığı zencefil.
Hazırlanışı: Limonun suyunu sıkıp suya ekleyin. Üzerine rendelediğiniz narı ekleyin. Bir bardak olacak şekilde küp haline getirdiğiniz ananası blenderdan geçirip karışıma ekleyin. Son olarak zencefili ekleyip hepsini blenderdan geçirin. 2 saat bekledikten sonra afiyetle için.

Ispanak, nane, limon, salatalık ve maydanoz detoksu

 

Ispanak içine girince daha lezzetli hale gelen detoks içeceklerden bir tanesi.
Malzemeler: 3 su bardağı ıspanak yaprağı, 1 adet salatalık, yarım limon, 5 yaprak nane, yarım su bardağı maydanoz, 1 sürahi su.
Hazırlanışı: Ispanak, salatalık, nane ve maydanozu blenderdan geçirin. 1 sürahi suyla karıştırıp tekrar blenderla karıştırın. Son olarak yarım limonu dilimleyip suya ekleyin. 3 saat bekledikten sonra gün boyunca için.

Portakal, elma, lime ve havuç detoksu

 

Turuncunun enerjisini kendisinde hissetmek isteyenlere özel, çok leziz bir detoks içeceği.
Malzemeler: 1 adet portakal, 1 adet havuç, 2 elma, 1 armut.
Hazırlanışı: Portakal, havuç, elma ve armutu parçalara ayırıp blenderdan geçirin. Ardından vakit geçmeden bardağa döktüğünüz karışımı için.

Nar ve elma detoksu

 

En sade ve en lezzetli detoks içeceklerinden bir tanesiyle karşı karşıyayız. Hemen yapabileceğiniz, hemen içebileceğiniz mis gibi bir karışım.
Malzemeler: 1 adet nar, 1 adet elma.
Hazırlanışı: Ayıkladığınız nar ve parçalara böldüğünüz elmayı blenderdan geçirin. Afiyetle için.

Lime, limon, nar, nane detoksu

 

Renksiz şeyler size göre değilse, detoksunuz bile renkli olmalıysa rengarenk bir detoks içeceği önerimiz var.
Malzemeler: 1 adet lime, 1 adet limon, 3 adet nar, 5 yaprak nane.
Hazırlanışı: Öncelikle narın suyunu çıkarın. Bir sürahi suya nar suyunu ekleyin. Üzerine dilimlediğiniz lime ve limonu da ekleyin. Son olarak naneyle birlikte karıştırın. Yaklaşık 5 saat buzdolabında saklayın ve gün boyunca için.

Limon detoksu

 

Kapanışı dünyanın en basit detoks içeceğiyle yapalım istedik. 1 sürahi suya dilimleyerek ekleyeceğiniz limonları 1 gün boyunca dolapta bekletin. Ertesi gün, gün boyunca için. Gerçek bir yenilenmenin tadını çıkarın.
Ayrıca “detoks diyeti nasıl yapılır” başlıklı konumuza bakmayı da unutmayın.
Son olarak her zaman olduğu gibi detoks içecekler konusunda da doktorunuza danışın.

2015 Yaz Etek Modası modelleri ve fiyatları

2015 yaz etek modellerinde birbirinden şık ve iddialı modeller mağazalarda sıklıkla rastladığımız trend kıyafet modellerinden bir tanesidir. Uzundan kısaya, pileliden fırfırlıya bir çok model ve tasarımda etek modeli ile 2015 yılı yaz sezonunda karşılaşmanız mümkün.
Sezon renkleri genellikle önceki sezona yakın olan turuncu, kahve tonları, pastel ve birbirinden renkli modelleri bu sezonda sıklıkla gözlemleyeceğiz.
Farklı kombinler tasarlayabileceğiniz bir çok etek modeli ile dilediğiniz ortamda son derece şık ve gözalıcı görünüme sahip olabilirsiniz. 2015 yaz sezonuna uygun etek modellerinde mini boyutlardaki etek modellerinde kloş etekler ve kalem etekler popülerliğini sürdürmekte iken uzun etek modellerinde ise derin yırtmaçlı ve yine diz altı kalem etek modelleri sezonun popüler modelleri arasında yükselişe geçmektedir.
Yaz sezonuna uygun etek modelleri kadınlar için son derece rahat hareket etmenizi sağlayacak ve sıcak havalarda sizleri bunaltmayan kumaş ve tasarımlardan oluşmaktadır. Bu sezonda diğer sezonlarda olduğu üzere kalıplaşmış ve sene boyunca sıklıkla değişim göstererek karşımıza çıkacak trendler sezona uygun modeller ile moda severler ile buluşturulmaktadır.

Doğru kombin örnekleri oluşturduğunuzda ve vücut yapınız giydiğiniz elbise yapısı ile bütünleştirici bir örneği ortaya çıkardığında kusursuz ve mükemmel bir şıklığı bu sezonun renk ve modelleri ile çeşitli kombinlerde ön plana çıkarmak 2015 yaz etek modelleri ile mümkün. Alternatif bir seçenek olan yazlık etek modelleri herkesin kolaylıkla temin edebileceği fiyat ve modeller ile modayı takip eden bayanları bu sezon aşırıya kaçmadan nasıl güzel bir kombinasyon örneği oluşturabilecekleri konusunda aydınlatmakta.
Sezon renklerinde karmaşık ve grafik detaylarının gizli olduğu ve birden fazla rengin bir arada bulunduğu modellere her ne kadar yer verilmiş olsa da düz renkler ve farklı kumaş tercihleri sezonda sıklıkla güncellenen detaylar arasında yer almaktadır.












Kadına Şiddet Uygulayanlara Hapis Cezası Dahil Yeni Tedbirler Getirildi

Türkiye Büyük Millet Meclisi Genel Kurulunda, Dünya Kadınlar Gününde, Ailenin Korunması ve Kadına Karşı Şiddetin Önlenmesine Dair Kanun Tasarısı kabul edildi.
 Eski Cumhurbaşkanı Sayın Abdullah Gül’ün onayının ardından yürürlüğe girecek olan yasa önemli düzenlemeler içeriyor. Tasarının kabulünün ardından Aile ve Sosyal Politikalar Bakanı Fatma Şahin, yasanın tek başına sorunların üstesinden gelmeye yetmeyeceğini belirterek; “Top yekûn bir seferberlik istiyor, iyi bir zihinsel dönüşüm istiyor. Kadın ve erkeğin nimeti külfeti paylaştığı kadının ve erkeğin insan haklarının korunduğu bir sistem kurulmadığı sürece dünyanın en kapsamlı en iyi yasasını çıkarsak da bir şey değişmez. Gerekli olan toplum bilincinin oluşturulması, farkındalığın artırılması gerektiğine inanıyoruz. Bunun için bu kanunla ilgili, Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı ile ilgili, ailenin korunması ile ilgili kamu spotları ve kampanyalar yapacağız” dedi.
                Ağrı Milletvekili, Kadın Erkek Fırsat Eşitliği ve İnsan Haklarını İnceleme Komisyonları üyesi Op. Dr. Mehmet Kerim Yıldız’da yaptığı açıklamada, “Şiddetin, kimden ne şekilde gelirse gelsin kabul edilebilir bir gerekçesi yoktur.” dedi.  Davranışların yasalarla değiştirilmesinin zor olduğunu belirten yıldız, “beyinlerin, fikirlerin değişmesi gerekiyor.  İnsani, vicdani, ahlaki olanın benimsenmesi gerekiyor.  İnsanlara karşı davranışlarımızın, tavırlarımızın ölçülü, hakka ve hukuka uygun olması gerekiyor. İnancımızın gereği de budur. “ şeklinde konuştu.
            Oybirliğiyle Meclis'te kabul edilen yasaya göre; Anayasa ile Türkiye'nin taraf olduğu uluslararası sözleşmeler, Avrupa Konseyi Sözleşmesi ve yürürlükteki tüm kanuni düzenlemeler esas alınacak.
1-      Yasa ile şiddete uğrayan kadınların korunması için alınacak önlemlere ilişkin usul ve esaslar, yeniden belirlendi. 
  • Şiddet veya şiddet uygulanma tehlikesinin varlığı halinde, herkes bu durumu resmi makam veya mercilere ihbar edebilecek. İhbarı alan kamu görevlileri, görevlerini gecikmeksizin yerine getirmek ve uygulanması gereken diğer tedbirlere ilişkin olarak yetkilileri haberdar etmekle yükümlü olacak. 
  • Hakim tedbir kararını, duruşma yapmaksızın ve şiddetin uygulandığı konusunda delil veya belge aramaksızın verecek, zorunlu hallerde duruşma yapılabilecek. Bu kararın verilmesi, kanunun amacını gerçekleştirmeyi tehlikeye sokabilecek şekilde geciktirilemeyecek.  
  • Tedbir kararı, korunan kişiye ve şiddet uygulayan veya uygulama ihtimali bulunan kişiye sözlü (tefhim) ya da yazılı olarak tebliğ edilecek. 
  • Şiddet mağdurlarına ilişkin verilecek destek ve hizmetlerin sunumunda, temel insan haklarına dayalı, kadın erkek eşitliğine duyarlı, sosyal devlet ilkesine uygun, adil, etkili ve süratli bir usul izlenecek. Şiddet mağduru ve şiddet uygulayan için alınan tedbir kararları, insan onuruna yakışır şekilde yerine getirilecek. Şiddeti önleyen ve kadınları cinsiyete dayalı şiddetten koruyan özel tedbirler, ayrımcılık olarak yorumlanamayacak. 
  • Kanun kapsamında korunan kişilerle ilgili alınacak tedbirlere mülki idare amiri tarafından karar verilecek. Alınacak tedbirler kapsamında kanun kapsamında korunan kişiye, gerekiyorsa beraberindeki çocuklara, bulunduğu yerde veya başka bir yerde, uygun barınma yeri sağlanabilecek ve gerekli görüldüğünde diğer kanunlardaki yardımların dışında bu kişilere geçici maddî yardım yapılacak. Bu kapsamda aylık net asgari ücretin otuzda birine kadar günlük ödeme yapılacak. 
  • Psikolojik, mesleki, hukuki ve sosyal bakımdan, rehberlik ve danışmanlık hizmeti verilebilecek. Korunan kişinin hayati tehlikesinin bulunması halinde, ilgilinin talebi üzerine veya resen geçici koruma altına alınabilecek. 
  • Gerekli olması halinde korunan kişinin çocukları varsa, çalışma yaşamına katılımını desteklemek üzere 4 ay, söz konusu kişinin çalışması halinde ise 2 aylık süre ile sınırlı olmak kaydıyla asgari ücret tutarının yarısını geçmemek üzere Bakanlık bütçesinden kreş imkanı sağlanabilecek. 
  • Gecikmesinde sakınca bulunan durumlarda, geçici yer sağlanması ve koruma altına alınması kararı, kolluk amirlerince de alınabilecek.  
  • Korunan kişilerin, gerekli görüldüğünde iş yerinin değiştirilmesi, kişinin evli olması halinde müşterek yerleşim yerinden ayrı yerleşim yeri belirlenmesi, korunan kişinin talebi üzerine tapu kütüğüne aile konutu şerhi konulması kararını Aile Mahkemesi hakimi verecek. 
  • Korunan kişinin hayati tehlikesinin bulunması ve bu tehlikenin önlenmesi için diğer tedbirlerin yeterli olmayacağının anlaşılması halinde, hakim kararıyla söz konusu kişinin Tanık Koruma Kanunu hükümlerine göre, kimlik ve ilgili diğer bilgi ve belgelerinin değiştirilmesine karar verilebilecek. 
2-      Hakim kararıyla, şiddet uygulayan veya uygulama ihtimali bulunan kişiye/kişilere yönelik olarak alınacak önleyici tedbirler ise şöyle: 
  • Şiddet mağduruna yönelik olarak şiddet tehdidi, hakaret, aşağılama veya küçük düşürmeyi içeren söz ve davranışlarda bulunulmaması, 
  • Müşterek konuttan veya bulunduğu yerden derhal uzaklaştırılması ve müşterek konutun korunan kişiye tahsis edilmesi, 
  • Çocuklarla ilgili daha önce verilmiş kişisel ilişki kurma kararı varsa, kişisel ilişkinin refakatçi eşliğinde yapılması, kişisel ilişkinin sınırlanması ya da tümüyle kaldırılması, 
  •  Korunan kişiyi iletişim araçlarıyla veya sair surette rahatsız etmemesi, 
  • Bulundurulması veya taşınmasına kanunen izin verilen silahları kolluğa teslim etmesi, 
  • Silah taşıması zorunlu olan bir kamu görevi ifa etse bile bu görevi nedeniyle zimmetinde bulunan silahı kurumuna teslim etmesi, 
  • Gerekli görülmesi halinde korunan kişinin, şiddete uğramamış olsa bile yakınlarına, tanıklarına ve kişisel ilişki kurulmasına ilişkin haller saklı kalmak üzere çocuklarına yaklaşmaması, 
  • Korunan kişinin şahsi eşyalarına ve ev eşyalarına zarar vermemesi, 
  • Korunan kişilerin bulundukları yerlerde alkol ya da uyuşturucu veya uyarıcı madde kullanmaması ya da bu maddelerin etkisinde iken korunan kişilere ve bunların bulundukları yerlere yaklaşmaması, bağımlılığının olması halinde, hastaneye yatmak dahil, muayene ve tedavisinin sağlanması, 
3-      Tedbir kararı; 
  • İlgilinin talebi, Bakanlık, kolluk ya da Cumhuriyet savcısının başvurusu üzerine verilecek.  
  • Bu karar ilk defasında en çok 6 aylık olacak. Resen veya korunan kişi ya da Bakanlığın talebi üzerine tedbirlerin süresinin veya şeklinin değiştirilmesine, bu tedbirlerin kaldırılmasına veya aynen devam etmesine karar verilebilecek. 
  • Tedbir kararı işlemlerinde, bu karara aykırılık halinde şiddet uygulayan veya uygulama ihtimali bulunan kişi hakkında zorlama hapsinin uygulanacağı ihtarı yapılacak. 
  • Hakkında tedbir kararı verilen şiddet uygulayan veya uygulama ihtimali bulunan kişi, bu kararın gereklerine aykırı hareket ederse, hakim kararıyla 3 günden 10 güne kadar zorlama hapsine tabi tutulacak. Tedbir kararına karşı her ayrı tekrarda zorlama hapsinin süresi 15 günden 30 güne kadar çıkabilecek. Ancak zorlama hapsinin toplam süresi altı ayı geçemeyecek. 
4-      Verilen tedbir kararlarının takibi, teknik araç ve yöntemler kullanılarak da yapılabilecek.  
  • Teknik yöntemlerle takip, şiddet uygulayan veya uygulama ihtimali olan kişiye yönelik; 
-          elektronik kelepçe veya bileklik,
-          korunan kişinin sabit ev içi ikaz cihazı ya da mağdura hareket özgürlüğü tanıyan ev dışında da kullanılabilen telefon görünümlü mobil cihaz kullanılması gibi yöntemlerle yapılacak.  
5-      Bakanlık bu kanun sonrasında 'şiddet önleme ve izleme merkezleri' kuracak. 
  • Bu merkezler 7 gün 24 saat esasına göre çalışacak ve şiddetin önlenmesi ile koruyucu ve önleyici tedbirlerin etkin olarak uygulanmasına yönelik destek ve izleme hizmetleri verecek.
  • TRT ve özel televizyonlar ayda en az 90 dakika kadın ve çocuklara yönelik şiddetle mücadele mekanizmaları ve benzeri politikalar konusunda bakanlık tarafından hazırlanan bilgilendirme materyallerini yayınlamak zorunda olacak.
Mağdur erkek ise, bu kanunun bütün haklarından erkekler de yararlanabilecek. İlköğretim ve ortaöğretimde kadın-erkek eşitliğine yönelik dersler olacak.

24 Mayıs 2015 Pazar

Limonlu Soğuk Çay

Limonlu Soğuk Çay Malzemeleri
1 litre su
3 adet poşet çay
1 su bardağı şeker
3 adet limon suyu
5-6 yaprak taze nane
Limon dilimleri
Suyu kaynatın, şekeri eritin ve içine çayı ilave edin, demlenmeye bırakın. Çay demlenince içinden çıkartıp, limon suyunu ekleyin soğumaya bırakın.
Sürahiye alın, limon dilimleri ve nane yaprakları ekleyerek servis edin. Dilerseniz buz ilave edebilirsiniz.

Limonlu Soğuk Çay